Mind a TV nézés, mind a számítástechnikai eszközök használata megnöveli az esélyét a krónikus betegségeknek és a halálozásnak. Ezzel szemben a fizikális aktivitás és a sport hasznos a szellemi képességek hanyatlásának megelőzésében, sőt csökkenti a strukturális agyi sorvadás és a demencia veszélyét. Az USA-ban és Európában egyaránt nő a TV- és számítógéphasználók száma és a képernyő előtt töltött idő.
Számítógépek és TV hatása a demenciára Olvass tovább »
A COVID-19 nagy kihívás elé állítja az orvostudományt. Nemrégiben nemzetközi szakértői vélemény született arról, hogy mind a preventív, mind a terápiás módszerek további fejlesztésre szorulnak. Még inkább igaz ez a fertőzést követő ún. long COVID szindrómára, amelynek már a felismerése is komoly feladat.
A long COVID 3 fajtája Olvass tovább »
Általában időhiány, motiváció- vagy a képesség hiánya indokolja az edzések elutasítását. Lehet krónikus betegség, mozgáskorlátozottság, korábbi negatív élmény, túlterheltség a magyarázat arra, hogy miért ne fogjanak bele a sportolásba. Az alapvető irányelv, hogy a testi- és lelki egészség megőrzéséhez 2,5-5 óra az átlagos mozgásszükséglet hetente, amely közepes vagy erős intenzitást jelent. 2005 óta számos vizsgálat történt, amely azt bizonyította, hogy akár néhány perces mozgás is segíthet az egészség megőrzésében, sőt fejlesztésében.
Elég pár perc mozgás? Olvass tovább »
Az alkoholizmus magas elterjedtsége miatt az egészségfejlesztés kommunikációjában kevés szó esik az alkohol lehetséges pozitív hatásairól. Az régóta ismert tény, hogy a mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztók élnek a leghosszabban – a bor jótékony szerepéről több adat is áll rendelkezésre. Egy aktuális portugál tanulmány azt igazolta, hogy napi 1 üveg lager típusú sör fogyasztása a mikrobiom sokszínűségét növelte.
A sör, mint egészségmegőrző eszköz Olvass tovább »
Nemrég jelent meg egy tanulmány arról, hogy B6 vitamin adásával enyhíthetők a depresszió és szorongás tünetei. A kutatók 18-58 év közötti önként jelentkező felnőtteknek 5 éven keresztül adtak B6 vitamin tartalmú étrendkiegészítőt. Az eredmények értékelése érdekes eredménnyel járt: akik a vizsgálati szert kapták, azok körében egyértelműen javulás volt kimutatható a szorongásban, és kevésbé nyilvánvalóan a depresszióban is.
A szorongás és depresszió kezelésének új megközelítése Olvass tovább »
Évtizedek óta meghatározó az a feltevés, hogy a depresszió hátterében az agy biokémiai egyensúlyának zavara áll. Ebben kiemelt szerepet tulajdonítanak a szerotoninnak, amely egyike az agyban az információt közvetítő (hírvivő) anyagoknak. Ezek az anyagok egy szigorú, szabályos mintázatot kell, adjanak ahhoz, hogy agyunk és mi magunk is jól működjünk.
Szerotonin szerepe a depresszióban Olvass tovább »
Az emberi szervezet működésének és betegségeinek értelmezésében sok szakértő régóta hangsúlyozza a holisztikus szemlélet fontosságát. Ezt az elméletet támasztja alá egy frissen közölt kutatás, amelyet a Dél-Kaliforniai Egyetem tett közzé. Közel 6.000 ember vizsgálatával és véranalízisével jutottak arra a megállapításra, hogy az immunrendszer meghatározó elemei jelentős károsodásnak vannak kitéve akkor, ha a szervezetet magas stressz éri.
A stressz felgyorsítja az immunrendszer öregedését – tehetünk ellene!? Olvass tovább »
19 éves fiú vagyok, s olyan kérdéssel fordulnék önhöz, hogy a barátnőmmel elhatároztuk, lefekszünk egymással. 1,5 éve vagyunk együtt és szeretnénk végre az első szeretkezést. Az a problémám, hogy amikor az óvszert felhúzzuk rá 2-3 perccel később, vagy amikor behelyezem, utána azonnal lelankad. Nem tudom megtartani a merevedést, ez mitől lehet?
Első szeretkezés Olvass tovább »
A barátom pénisze elkezdett kopni és a fitymáján húzódik a bőr – olyan, mintha fitymaszűkülete lenne. Már egy éve vagyunk együtt, és azt mondta, néha volt neki, hogy felrepedt a bőr, amikor rövid idő alatt többször feküdtünk le egymással. Szerinte ez mindig elmúlik, rendbe jön. Lehet ez a jelenség a sokszori szex miatt, vagy valamilyen betegségre gyanakodjunk?
Fitymaszűkület Olvass tovább »
Nők hány százaléka éli át az orgazmust férfival? Így segíthet a férfi a nőnek elérni a gyönyört. A bizalom, az őszinteség, figyelmesség a legfontosabb egy nő számára ahhoz, hogy megélhesse egy férfival a gyönyört. A bejegyzés videót tartalmaz.
Így segíthet a férfi a nőnek elérni a gyönyört Olvass tovább »
