Dr. Erős Erika

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (4)

Cikkek / Szerző: / / , , ,

Életünk során mindannyiunkat kisebb-nagyobb mértékben érnek olyan élmények, amelyeket minden ember veszélynek él meg. Ezek lehetnek pl. földrengés, baleset, árvíz, egyéb katasztrófa helyzetek vagy hosszan tartó, rendkívüli életterhelések – pl. háború, gazdasági válság, munkanélküliség stb. A cikk előző részében a táplálkozási magatartás zavarait és a lelki-testi egyensúly megőrzését szolgáló stratégiákat mutattuk be, most az életminőség fejlesztése, boldogságfokozás témakörökkel fejezzük be a mentál-fitneszt.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (4) Olvass tovább »

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (3)

Cikkek / Szerző: / / , , , ,

Életünk során mindannyiunkat kisebb-nagyobb mértékben érnek olyan élmények, amelyeket minden ember veszélynek él meg. Ezek lehetnek pl. földrengés, baleset, árvíz, egyéb katasztrófa helyzetek vagy hosszan tartó, rendkívüli életterhelések. A cikk előző részében a szorongásos betegségek és a depresszió részleteit tekintettük át, most a táplálkozási magatartás zavarai és a lelki-testi egyensúlyt szolgáló stratégiák témakörökkel folytatjuk a mentál-fitneszt.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (3) Olvass tovább »

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (2)

Cikkek / Szerző: / / , , , ,

Életünk során mindannyiunkat kisebb-nagyobb mértékben érnek olyan élmények, amelyeket minden ember veszélynek él meg. Ezek lehetnek pl. földrengés, baleset, árvíz, egyéb katasztrófa helyzetek vagy hosszan tartó, rendkívüli életterhelések. A cikk előző részében stressz és szorongás témaköröket általánosságban tekintettük át, most a szorongásos betegségek és a depresszió részleteivel folytatjuk a mentál-fitneszt.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (2) Olvass tovább »

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (1)

Cikkek / Szerző: / / , ,

A stressz az élet kiküszöbölhetetlen része, egy hirtelen fenyegető inger, amely az egyént megküzdésre készteti: harcolj vagy menekülj. Hatására az agyból jövő impulzusok a mellékvesekéregben hormonválaszt indítanak, amelyek hatására a pupilla kitágul, gyorsabban ver a szív, megemelkedik a vérnyomás, gyorsul a légzés, megfeszülnek az izmok stb., vagyis minden a maximális erőkifejés szolgálatába áll. A modern világban azonban ez a rendszer gyakran szinte folyamatos aktiválódásba kerül és „ál-riasztások” is beindíthatják.

Mentál-fitnesz, győzd le a stresszt! (1) Olvass tovább »

Beszéljünk őszintén a maszturbációról és a pettingről

Cikkek / Szerző: / / , , ,

Ahhoz, hogy megérthessük a szexualitás örömét, nélkülözhetetlen, hogy ismerjük saját testünket. A meztelenség középkorban kialakult szégyellése, hosszú ideig akadálya volt ennek. Ma, amikor a betegségek megelőzése fontos szempont, egyre jobban lehet nyíltan beszélni a testről. Az anatómiai ismereteken túl, a működés ismeretében az első lépcső az önkielégítés. A petting a maszturbációt követő és az aktust megelőző szakasz a pszichoszexuális fejlődésben.

Beszéljünk őszintén a maszturbációról és a pettingről Olvass tovább »

A lányok nemi érése

Cikkek / Szerző: / / , , ,

A kamaszkorban alakulnak ki azok a szembetűnő testi különbségek, amelyek a nőies vagy férfias megjelenést hozzák létre. Ezek a másodlagos nemi jellegek. Lányoknál a legmeghatározóbb az emlő fejlődése, amely sokszor túlzott figyelmet – akár szorongást is – vált ki belőlük. Alig van kamaszlány, aki éppen elégedett lenne a melle alakjával vagy nagyságával.

A lányok nemi érése Olvass tovább »

Orgazmus esetek

Cikkek / Szerző: / / , , ,

A női orgazmust hosszú évszázadokig nem tartották fontosnak. A nők szerepe sokkal inkább a férfiak számára történő örömszerzés, nem saját kielégülésük elérése volt. A férfi szexualitásról egyre több adat került napvilágra, de a női szexualitás még napjainkban is részben „fehér foltnak” számít. Annyi bizonyos, hogy a vágytól a beteljesülésig tartó folyamat sokkal bonyolultabb, érzékenyebb, mint a férfiaknál, s nem annyira a biológiai tényezőktől, mint a lelki állapottól és a kapcsolat érzelmi biztonságától függ.

Orgazmus esetek Olvass tovább »

A síkosítókról

Cikkek / Szerző: / / , , ,

A nők szexuális problémáival csak az elmúlt 50 évben kezdtek igazán foglalkozni a szakemberek, de a nőkről mindmáig kevesebbet tudnak, mint a férfiakról. Úgy tűnik, hogy az általánosan használt bölcsesség, miszerint a nők legfőbb erogén-zónája az agya, valóban igaz. A szexuális aktus szakaszai a nőknél kevésbé választhatók szét, inkább circulális viszonyban vannak egymással, így nem csoda, hogy bármelyik zavara maga után vonhatja a másikét.

A síkosítókról Olvass tovább »

Az orgazmus fiziológiája

Cikkek / Szerző: / / , , ,

Ha már szexuális-medicina ismeretekről írok e fórumon, erről a témáról is feltétlenül szót kell ejtenem. A szexuális élmény megélése olyan törekvés az életünkben, amely gyakorlatilag a gyerekkortól kezdődve, alkattól függően, idős korunkig kitart. A cél az élmény folyamatának részese lenni, amely folyamat a kielégülésbe, a csúcspontba, az orgazmusba torkollik – siker esetén.

Az orgazmus fiziológiája Olvass tovább »

Nemek közti különbségek a szeretkezésben

Cikkek / Szerző: / / , , ,

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél napjainkban ennél sokkal összetettebb funkciót tölt be. A feszültségoldás, az örömszerzés, az önértékelés-jóllét fokozása, a kommunikáció egyaránt célja a szexualitásnak. Elsőrendű szerepe mégis a kötődés megélése, amely az emberi lélek elemi szükséglete. Természetesen, nem csupán a szex megléte a szükséges faktor, hanem annak minősége, örömteli volta is fontos mutatója a párkapcsolat működésének.

Nemek közti különbségek a szeretkezésben Olvass tovább »

Scroll to Top