Az USA-ban vizsgálták, hogy melyek azok a jelenlegi események, amelyeket az amerikaiak stressz faktornak azonosítanak. Az APA legújabb felmérése szerint a lista élén a gazdaság, a fegyveres erőszak és a gyűlölet-bűncselekmények állnak. A nemzetközi fegyveres konfliktusok miatti szorongás is továbbra is magas szinten marad. Ez az előző cikk folytatása. A jövő iránti aggodalom Egy […]
Melyek a szorongás fő okai? (2) Olvass tovább »
Általában időhiány, motiváció- vagy a képesség hiánya indokolja az edzések elutasítását. Lehet krónikus betegség, mozgáskorlátozottság, korábbi negatív élmény, túlterheltség a magyarázat arra, hogy miért ne fogjanak bele a sportolásba. Az alapvető irányelv, hogy a testi- és lelki egészség megőrzéséhez 2,5-5 óra az átlagos mozgásszükséglet hetente, amely közepes vagy erős intenzitást jelent. 2005 óta számos vizsgálat történt, amely azt bizonyította, hogy akár néhány perces mozgás is segíthet az egészség megőrzésében, sőt fejlesztésében.
Elég pár perc mozgás? Olvass tovább »
