Évtizedek óta meghatározó az a feltevés, hogy a depresszió hátterében az agy biokémiai egyensúlyának zavara áll. Ebben kiemelt szerepet tulajdonítanak a szerotoninnak, amely egyike az agyban az információt közvetítő (hírvivő) anyagoknak. Ezek az anyagok egy szigorú, szabályos mintázatot kell, adjanak ahhoz, hogy agyunk és mi magunk is jól működjünk.
Szerotonin szerepe a depresszióban Olvass tovább »
A PSSD (Post SSRI Sexual Dysfunction) vagyis az SSRI-k szedését követő szexuális zavar, olyan szexuális probléma, amely antidepresszívumok alkalmazása után lép fel, és szexuális életet nehezítő szenvedést okoz. Az SSRI-k a jelenleg leggyakrabban használt depresszió és szorongás elleni gyógyszerek, de nemcsak ezek alkalmazása után figyelték meg ezt a kórképet.
Az utóbbi évtizedekben a „fast fashion” híres tervezők alkotásainak illúzióját, elérhetőségét nyújtotta az embereknek. Olcsó, gyorsan változó/használódó dolgokat kínál jellemzően többször is akciósan egy szezonban, hogy még könnyebben hozzá lehessen jutni azokhoz. Tökéletesen kiszolgálva a „kényelmet”, ne kelljen mérlegelni, dönteni, vágyakozni és lemondani. A felgyorsulás a világunk legjellemzőbbje évek óta: gyors fejlődés, siker, kommunikáció stb. Mindent azonnal akarunk, főképp megkapni…
Cseréljünk? Fast fashion vs. slow fashion Olvass tovább »
Keményen kell dolgozni a párkapcsolaton. Az elmúlt hónapokban 2 páciensem szájából is ez a mondat hangzott el. Ennek hallatán bennem egy furcsa, nyomasztó érzés suhant át: olyan görcsös, izzadságszagú volt a kijelentés. Igaz, hogy hasonlót lépten-nyomon olvashatunk „párkapcsolati próféták” és life-coach-ok írásaiból is. Hogy is van ez?
„Keményen kell dolgozni a párkapcsolaton” Olvass tovább »
Napjaink teljesítménycentrikus világában előnyt jelenthetne, ha valaki kevés alvással is beéri. Annak idején még Edison is próbálkozott azzal, hogy csak minimális időt „fecséreljen” el az alvásra. Lehet, hogy túlzásnak tűnik, hogy életünk közel 1/3-át elvesztegetjük az aktív lét rovására. Azonban az alvás korántsem tekinthető passzív szakasznak, nagyon is aktív, bonyolult élettani folyamat. A COVID-19 járvány egyik bizonyított káros következménye az alvászavar kialakulása.
A jó alvás nélkülözhetetlen az egészséghez Olvass tovább »
Vége! Úgy hasít beléd, mint egy éles, jéghideg bárd… Tudtad, hogy eljön, de most rád zuhan a tény és a döbbenet. Tudod, hogy rettenetes, de nem érzed… Nem érzel semmit. Semmit, csak az űrt. Tudod, hogy fájni kellene, de most csak a kongó üresség van. Mint egy zombi vonszolod magad, aztán hirtelen ömleni kezd a könnyed, mindegy hol, mindegy ki látja. Minden mindegy…
1 hónap telt el az újévi kívánságok és fogadalmak óta. Elég idő ahhoz, hogy lássuk, jó irányba haladunk-e. Az új esztendő sikerének elemi feltétele, hogy emberi kapcsolataink javuljanak, elengedjük sértettségünket és tiszta lappal induljunk. A cím tartalmát könnyebb kimondani, mint megvalósítani.
„Miképpen mi is megbocsátunk az ellenünk vétkezőknek” Olvass tovább »
Beléptünk 2021-be… Sokan úgy búcsúztatták 2020-at, hogy ideje eltűnnie és magával vinnie a sok rosszat, amit hozott. Valóban ez az év a COVID-19 pandemia árnyékában telt: szociális, gazdasági és pszichológiai értelemben egyaránt bővelkedett stresszorban. Mindenkinek meg kellett élni lemondásokat, szenvedéseket, fájdalmakat… Ez lehetett közvetlen vagy közvetett formájú veszteség.
Búcsú 2020-tól Olvass tovább »
Lépten-nyomon azt hallom és olvasom, hogy az idei karácsony más lesz… és nem értem igazán. Tudom, hogy a COVID-19 miatt nagy találkozók elmaradnak, csökkennek a társas együttlétek, és a fizikai kontaktus hiánya valóban hordoz veszteséget. A történelem folyamán sokszor előfordult már hasonló – pl. betegség, távollétre kényszerít a családunktól.
Az idei karácsony… Olvass tovább »
A COVID-19 második hullámát éljük, ami a fertőzöttséget tekintve magasan rosszabb a tavaszinál. A vírus kezdettől komoly terhet ró a lelkiállapotunkra direkt és indirekt módon egyaránt. A hónapok óta tartó készenlét elhúzódó krízist jelent, amely jelentősen igénybe veszi a megküzdési stratégiáinkat. A koronavírus gyors legyőzésében már nem reménykedhetünk, az „egyszer vége lesz” biztatás is megkopott. Nehéz hónapok után azt elképzelni, hogy a felszabadult és gondtalan életünk visszatér.
Koronavírus és lelki problémák Olvass tovább »
