Az USA-ban vizsgálták, hogy melyek azok a jelenlegi események, amelyek miatt az amerikaiak éjszakákon nem tudnak aludni? Az American Psychiatric Association (APA) legújabb felmérése szerint a lista élén a gazdaság, a fegyveres erőszak és a gyűlölet-bűncselekmények állnak. A nemzetközi fegyveres konfliktusok miatti szorongás is továbbra is magas szinten marad.
Bevezetés
Bár szeretünk tájékozottak maradni, a hírek hatással lehetnek mentális egészségünkre, és fontos, hogy tudatában legyünk ennek a hatásának. Ha az aktuális események nagyon megterhelőek, akkor érdemes kevésbé követni a híreket.
A felmérés eredményei azt is kimutatták, hogy a választások és az ünnepek gyakori stresszforrások voltak. A választásokkal kapcsolatos stressz gyakori, és fontos felismerni, hogy mivel az ünnepek alatt több időt töltünk a családunkkal, szükségünk lehet egy stratégiára, hogy ezekben az időkben kezelni tudjuk a saját mentális egészségünket.
Mint minden nehéz témánál, mindannyian különböző mértékben keressük vagy kerüljük a vitát, és semmi baj nincs azzal, ha a családdal folytatott korábbi beszélgetések alapján határokat szabunk. Sokszor olyan vitákba keveredünk, amelyeket nem szeretnénk, vagy amelyek egyik fél számára sem eredményesek.
A kutatás eredményei
A 2024-es év tendenciáival összhangban az APA által novemberben megkérdezett felnőttek leginkább a gazdaság (75%), a fegyveres erőszak (64%) és a gyűlölet-bűncselekmények (60%) miatt aggódtak. A felmérésben 2.200 amerikai felnőtt vett részt az APA Healthy Minds havi sorozatának részeként. A nemzetközi konfliktusokkal kapcsolatos aggodalom novemberben is magas szinten maradt (57%), de augusztusban még 65% volt.
A választásokkal kapcsolatos aggodalom november közepén is magas szinten maradt, de nem olyan magas, mint a választások előtt. Augusztusban az amerikaiak 72%-a mondta, hogy aggódik a 2024-es választások miatt. Novemberben, közvetlenül a választások után, 50% jelentette, hogy aggódik a választások eredménye miatt. Sokszor a várakozás néha rosszabb lehet, mint maga a változás. Ezért sokan azt a hozzáállást veszik fel, hogy várjuk meg, mi történik valójában. Ez lehet egy segítő stratégia.
A felnőttek fele (50%) ugyanolyan mértékű stresszt vár, mint a korábbi ünnepi szezonban, míg közel egyharmaduk több stresszt vár (28%), és egynegyedük kevesebb stresszt vár (23%). Arra a kérdésre, hogy az ünnepek általában hogyan hatnak mentális egészségükre, 38% válaszolta, hogy pozitív hatással vannak, 21% pedig az ellenkezőjét.
Folytatás következik.
