A futóterápia vetekszik az antidepresszáns gyógyszerekkel a depresszió és a szorongás kezelésében – derül ki egy új tanulmány eredményeiből. A futás azonban nagyobb fizikai egészségügyi előnyöket biztosít, míg a gyógyszeres kezeléssel nagyobb a terápia betartása. Mindkét beavatkozás nagyjából ugyanolyan mértékben segített a depressziós tüneteken.
Futás vagy gyógyszerek a depresszió ellen? Olvass tovább »
Néhány éve korán köszöntött be a napsütéses, meleg tavasz. Én pedig megint napi kb. 10 órát dolgoztam, így ehhez kellett igazítani a napi sportolást. Elindultam hát egyedül, csaknem hajnalban futni. Kora tavasz volt, éppen csak ébredezett a természet és a város is. Egyedül futottam a Duna-parton, még nem kelt fel a nap, de csicseregtek a madarak. Énekelt a fekete rigó! Egyszerűen jó volt!
Futni pedig jó! (2) Olvass tovább »
Soha nem hittem volna, hogy hideg és sötét reggelen irigykedve gondolok azokra, akik futni indulnak. De megtörtént! 3 hónapos kényszerpihenőre ítéltettem, és ahelyett, hogy élveztem volna a hajnali kelés- és indulás-mentességét, meglepő módon, vágyakoztam a didergő, nehézkes startra. Kapcsolatunk a futással nagyon másképpen indult.
Futni pedig jó! (1) Olvass tovább »
A témában leírt két előző cikkel a sport egészség-megőrző és –fejlesztő (bizonyított) hatására akartam irányítani a figyelmet: nem csak a testi, de a lelki, sőt az agyi (memória, tanulás, stb.) funkciók is javíthatók általa. Anélkül, hogy kényszeresen fejtegetném a témát, az esetlegesen fennmaradt kérdőjelekhez fűznék néhány szót.
Lábjegyzet a „Sportoljak, de mit, mikor?” cikkhez Olvass tovább »
Az előző cikkben leírtak alapján remélhetően sokakban erősödött a „sportolni érdemes” attitűd. Hangsúlyozom, hogy a pozitív hatások nem a versenysportokra vonatkoznak. Hogy ne legyek egyoldalú, az erős kontakt-sportok (pl. jéghoki, kézilabda, boksz) a traumák miatt valóban negatív, krónikus idegrendszeri hatással is járhatnak. Az atlétika pedig egyes emberekben fokozhatja az asztma kockázatát.
Sportoljak, de mit, mikor? – 2. rész Olvass tovább »
