A tanulmány érdekes betekintést nyújt, és azt sugallja, hogy az alvás paraméterei kulcsfontosságú meghatározói lehetnek az egészségnek, és potenciálisan befolyásolhatják a különböző fiziológiai funkciókat. Az elsődleges megerősítés az, hogy az elhízás, különösen a zsigeri zsír, a legerősebb tényező, amely az alvási apnoéhoz kapcsolódik.
A szívtől a hormonokig: az alvás messzemenő hatásai (2) Olvass tovább »
Az alvás számos élettani rendszerre hat, átfogó áttekintés azonban még nem született e témában. A Nature Medicine című szaklapban megjelent tanulmány felnőttek alvásjellemzőit, valamint az alvásjellemzők és a test jellemzői közötti összefüggéseket elemezte. A kutatók kiterjedt klinikai és molekuláris adatokat gyűjtöttek a 40-70 év közötti egészséges egyénekről az általános izraeli lakosság körében. A tanulmány 448
A szívtől a hormonokig: az alvás messzemenő hatásai (1) Olvass tovább »
A napi 6-7 órás alvás időtartama és a 6 óránál rövidebb éjszakai alvás időtartama a magas vérnyomás fokozott kockázatával jár együtt, különösen a nők esetében. A kevés
hangsúlyozza a hatékony alvásidő-kezelés fontosságát, különösen a dolgozó népesség körében, a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében.
A kevés alvás fokozza a magas vérnyomás kockázatát Olvass tovább »
Van, aki éjszaka, álmában közösül partnerével, ez lehet éjszaki meglepetésszex. Sőt olyan is van, aki csak szeretkezés közben ébred fel. Erre az alvás úgynevezett REM-fázisában kerülhet sor, amikor az álmok utolsó szakasza erotikus tartalmú. Bár álomképek nemcsak az úgynevezett REM-szakaszban keletkeznek, de ebben az időszakban a legintenzívebbek. A bejegyzés videót tartalmaz.
Szeretkezés alvás közben Olvass tovább »
Az első kérdésre sok ember agyán átsuhan az „ép testben, ép lélek”, az egészség fontos mondat. Aztán a következő gondolat, hogy sokba kerül, nem fér bele az időmbe, egyébként is túlhajszolt vagyok és a korom miatt is kímélnem kell magam. És valóban, sokszor az orvosi tanács is óvatosságra int: inkább pihenjen a mozgásszervi beteg; vagy 40 év, pláne 50 év felett bárki csak „óvatosan erőltesse magát”.
Sportoljak, de mit, mikor? – 1. rész Olvass tovább »
