A szervezet egyensúlyát megzavaró tényezőkre adott válaszként a stressz kellemetlen érzés, azonban igen fontos volt korábban a túlélés szempontjából. Az ember négy lábú barátai hatékony eszközei lehetnek az egészség megőrzésének egy stresszes világban. A kutya jelenléte hatékonyan befolyásolja az emberi szervezetben a stresszt.
A segítség négy lábon érkezik a stressz ellen Olvass tovább »
Az USA-ban vizsgálták, hogy melyek azok a jelenlegi események, amelyeket az amerikaiak stressz faktornak azonosítanak. Az APA legújabb felmérése szerint a lista élén a gazdaság, a fegyveres erőszak és a gyűlölet-bűncselekmények állnak. A nemzetközi fegyveres konfliktusok miatti szorongás is továbbra is magas szinten marad.
Melyek a szorongás fő okai? (1) Olvass tovább »
Először 2 héttel hamarabb jelent meg nálam a menstruáció, majd 1 héttel hamarabb, jelenleg meg 3-4 nappal hamarabb szokott jelentkezni nálam. Ez utalhat valami problémára? A menstruáció általában 29 naponta jelentkezik a nagy átlagot tekintve, de egyéni variációk is lehetnek, így 25-35 nap közötti menstruációs ciklusok sem jelentenek problémát.
Menstruációs ciklus zavara Olvass tovább »
Az emberi szervezet működésének és betegségeinek értelmezésében sok szakértő régóta hangsúlyozza a holisztikus szemlélet fontosságát. Ezt az elméletet támasztja alá egy frissen közölt kutatás, amelyet a Dél-Kaliforniai Egyetem tett közzé. Közel 6.000 ember vizsgálatával és véranalízisével jutottak arra a megállapításra, hogy az immunrendszer meghatározó elemei jelentős károsodásnak vannak kitéve akkor, ha a szervezetet magas stressz éri.
A stressz felgyorsítja az immunrendszer öregedését – tehetünk ellene!? Olvass tovább »
Az inszomnia mint betegség a pszichiátriai diagnosztikában specifikus kritériumokhoz kötött. Az ebben szenvedők tartósan és visszatérően gyenge minőségben és keveset alszanak, aminek szövődményeként a mindennapi működésük romlik. Probléma lehet az elalvással, az alvás folyamatosságával és előfordulhat túl korai felébredés, amely után az egyén nem tud visszaaludni.
Inszomniám van, vagy csak néha rosszul alszom? Olvass tovább »
A stressz az életünk része, különösen igaz ez az immár évek óta tartó pandémiás helyzetre. Jól ismerjük és alapjában mindenki szabadulni szeretne tőle, de vajon jó módszerekhez nyúlunk-e vagy létezik-e ideális helyzet stressz nélkül? Alapvetően minden inger, amely kibillenti a szervezetet egyensúlyából, stresszként tekinthető: ez lehet akár egy zajártalom vagy sokkal inkább valami lelki megterhelés. Az erre adott…
Stresszel vagy nélküle? Olvass tovább »
Napjaink teljesítménycentrikus világában előnyt jelenthetne, ha valaki kevés alvással is beéri. Annak idején még Edison is próbálkozott azzal, hogy csak minimális időt „fecséreljen” el az alvásra. Lehet, hogy túlzásnak tűnik, hogy életünk közel 1/3-át elvesztegetjük az aktív lét rovására. Azonban az alvás korántsem tekinthető passzív szakasznak, nagyon is aktív, bonyolult élettani folyamat. A COVID-19 járvány egyik bizonyított káros következménye az alvászavar kialakulása.
A jó alvás nélkülözhetetlen az egészséghez Olvass tovább »
1 hónap telt el az újévi kívánságok és fogadalmak óta. Elég idő ahhoz, hogy lássuk, jó irányba haladunk-e. Az új esztendő sikerének elemi feltétele, hogy emberi kapcsolataink javuljanak, elengedjük sértettségünket és tiszta lappal induljunk. A cím tartalmát könnyebb kimondani, mint megvalósítani.
„Miképpen mi is megbocsátunk az ellenünk vétkezőknek” Olvass tovább »
Beléptünk 2021-be… Sokan úgy búcsúztatták 2020-at, hogy ideje eltűnnie és magával vinnie a sok rosszat, amit hozott. Valóban ez az év a COVID-19 pandemia árnyékában telt: szociális, gazdasági és pszichológiai értelemben egyaránt bővelkedett stresszorban. Mindenkinek meg kellett élni lemondásokat, szenvedéseket, fájdalmakat… Ez lehetett közvetlen vagy közvetett formájú veszteség.
Búcsú 2020-tól Olvass tovább »
Így hat egymásra a nemi élet és a feszültség. Közhely, hogy stresszes világban, időkben élünk, közben meg mennyivel kényelmesebb lett az életünk az ősemberhez képest, akinek nap mint nap meg kellett küzdenie az életéért és az élelemért. Jóval kisebb ingerek érnek minket, viszont sokkal többször. A szeretkezés nagyon hatásos stressz és feszültség kezelésére és energiát szabadít fel.
Stressz és szex Olvass tovább »
