Elég pár perc mozgás?

Hírek / Szerző: / / , , ,

Általában időhiány, motiváció- vagy a képesség hiánya indokolja az edzések elutasítását. Lehet krónikus betegség, mozgáskorlátozottság, korábbi negatív élmény, túlterheltség a magyarázat arra, hogy miért ne fogjanak bele a sportolásba. Az alapvető irányelv, hogy a testi- és lelki egészség megőrzéséhez 2,5-5 óra az átlagos mozgásszükséglet hetente, amely közepes vagy erős intenzitást jelent. 2005 óta számos vizsgálat történt, amely azt bizonyította, hogy akár néhány perces mozgás is segíthet az egészség megőrzésében, sőt fejlesztésében.

Elég pár perc mozgás? Olvass tovább »

A sör, mint egészségmegőrző eszköz

Hírek / Szerző: / / , ,

Az alkoholizmus magas elterjedtsége miatt az egészségfejlesztés kommunikációjában kevés szó esik az alkohol lehetséges pozitív hatásairól. Az régóta ismert tény, hogy a mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztók élnek a leghosszabban – a bor jótékony szerepéről több adat is áll rendelkezésre. Egy aktuális portugál tanulmány azt igazolta, hogy napi 1 üveg lager típusú sör fogyasztása a mikrobiom sokszínűségét növelte.

A sör, mint egészségmegőrző eszköz Olvass tovább »

A szorongás és depresszió kezelésének új megközelítése

Hírek / Szerző: / / ,

Nemrég jelent meg egy tanulmány arról, hogy B6 vitamin adásával enyhíthetők a depresszió és szorongás tünetei. A kutatók 18-58 év közötti önként jelentkező felnőtteknek 5 éven keresztül adtak B6 vitamin tartalmú étrendkiegészítőt. Az eredmények értékelése érdekes eredménnyel járt: akik a vizsgálati szert kapták, azok körében egyértelműen javulás volt kimutatható a szorongásban, és kevésbé nyilvánvalóan a depresszióban is.

A szorongás és depresszió kezelésének új megközelítése Olvass tovább »

Szerotonin szerepe a depresszióban

Hírek / Szerző: / / , , ,

Évtizedek óta meghatározó az a feltevés, hogy a depresszió hátterében az agy biokémiai egyensúlyának zavara áll. Ebben kiemelt szerepet tulajdonítanak a szerotoninnak, amely egyike az agyban az információt közvetítő (hírvivő) anyagoknak. Ezek az anyagok egy szigorú, szabályos mintázatot kell, adjanak ahhoz, hogy agyunk és mi magunk is jól működjünk.

Szerotonin szerepe a depresszióban Olvass tovább »

A stressz felgyorsítja az immunrendszer öregedését – tehetünk ellene!?

Cikkek / Szerző: / / , , ,

Az emberi szervezet működésének és betegségeinek értelmezésében sok szakértő régóta hangsúlyozza a holisztikus szemlélet fontosságát. Ezt az elméletet támasztja alá egy frissen közölt kutatás, amelyet a Dél-Kaliforniai Egyetem tett közzé. Közel 6.000 ember vizsgálatával és véranalízisével jutottak arra a megállapításra, hogy az immunrendszer meghatározó elemei jelentős károsodásnak vannak kitéve akkor, ha a szervezetet magas stressz éri.

A stressz felgyorsítja az immunrendszer öregedését – tehetünk ellene!? Olvass tovább »

Első szeretkezés

Gyakori kérdések / Szerző: / / , ,

19 éves fiú vagyok, s olyan kérdéssel fordulnék önhöz, hogy a barátnőmmel elhatároztuk, lefekszünk egymással. 1,5 éve vagyunk együtt és szeretnénk végre az első szeretkezést. Az a problémám, hogy amikor az óvszert felhúzzuk rá 2-3 perccel később, vagy amikor behelyezem, utána azonnal lelankad. Nem tudom megtartani a merevedést, ez mitől lehet?

Első szeretkezés Olvass tovább »

Fitymaszűkület

Gyakori kérdések / Szerző: / / , ,

A barátom pénisze elkezdett kopni és a fitymáján húzódik a bőr – olyan, mintha fitymaszűkülete lenne. Már egy éve vagyunk együtt, és azt mondta, néha volt neki, hogy felrepedt a bőr, amikor rövid idő alatt többször feküdtünk le egymással. Szerinte ez mindig elmúlik, rendbe jön. Lehet ez a jelenség a sokszori szex miatt, vagy valamilyen betegségre gyanakodjunk?

Fitymaszűkület Olvass tovább »

Intim szőrtelenítés

Gyakori kérdések / Szerző: / / , ,

A páromról lenne szó: engem nagyon zavar az, hogy az intim részeken nem szőrtelenít. Párszor szóltam már neki, célozgattam rá, akkor mintha egy halvány változás lett volna, mert „ritkított” rajta. Ez elveszi a kedvem az orális szextől is, pedig a korábbi partnereimnek is szoktam csinálni, de nála egyszerűen nem megy, az undor fog el. Nem tudom egyszerűen, hogy menjek rá erre a témára. Megsérteni nem szeretném, azt meg főleg nem, hogy a kapcsolatunknak ártson ez a dolog.

Intim szőrtelenítés Olvass tovább »

Cukorbetegség és szexualitás

Gyakori kérdések / Szerző: / / ,

22 éves vagyok és közel 6 éve 1-es típusú cukorbetegségben szenvedek. Mostanában vettem észre a fitymámon, hogy egy csöppet szárazabb a bőr ott a kelleténél. Merev állapotban a bőrt hátra húzva hosszirányú repedések jelennek meg rajta, amelyek eléggé fájdalmasak. Mit tehetek ellene? Válaszát előre is köszönöm!

Cukorbetegség és szexualitás Olvass tovább »

Scroll to Top