Hírek Archívum

Mentális betegségek és táplálkozás (1.)

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.08.02. / idegrendszer, mentális betegség, táplálkozás

A pszichiátria figyelme csak mintegy 5 éve kezd a táplálkozás és a lelki egyensúly kapcsolatára irányulni. Pedig azt régóta tudják a szakemberek, az agy konyhájában dől el az, hogy mennyire vagyunk lelkileg egyensúlyban, milyen a hangulatunk, energiaszintünk. Az ún. idegi információt átvivő anyagok egymáshoz viszonyított aránya és mennyisége alapozza meg azokat a finom rendellenességeket, amelyek a különböző lelki problémák hátterében állhatnak.

Mentális betegségek és táplálkozás (1.) Olvass tovább »

Teljesítményszorongás és szex

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.06.06. / merevedési zavar, önértékelési zavar, párkapcsolat, szorongás

Minden életkorban gyakori jelenség a férfiaknál, hogy a teljesítményszorongás erekciós zavarhoz vezet. A háttérben sok tényező húzódhat meg, amelyek adódhatnak önértékelési zavarból, fokozott aggódásból, de párkapcsolati tényezőkből is – a partner túlzott elvárásaiból. A szorongás többféleképpen hat a szexualitásra, tehát úgy aktiválja az idegrendszert és az egész szervezetet, hogy az képes legyen küzdeni vagy menekülni.

Teljesítményszorongás és szex Olvass tovább »

Szorongáskezelés légzéssel

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.05.31. / légzés, pánik, szorongás

Dobozlégzés vagy négyszöglégzés egyszerű és hatékony módja a szorongás megelőzésének és kezelésének. A szorongó emberek egy roham kapcsán a gyors, kapkodó légzés, az erősen dobogó szív és a szédülés mellett a kontrollvesztés élményétől szenvednek leginkább. A kontrollált, lassú légzés segít a kontroll visszanyerésében és enyhülést adhat a pánikroham esetén is.

Szorongáskezelés légzéssel Olvass tovább »

Biztonság és bizalom (2.)

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.05.03. / bizalom, biztonság, párkapcsolat, párterápia

Ha jól működünk emberi kapcsolatunkban, akkor bízhatunk az első megérzéseinkben, azaz, ha bizalmatlanságot érzünk valakivel szemben, gondoljuk végig, hogy azt milyen jelekből vontuk le. Ha jellemzően bizalmatlanok vagyunk, akkor nézzünk magunkba, hogy önismeretünk milyen szinten van. Ez meghatározó lehet az élet minden területén ahhoz, hogy sikeresen és főképpen boldogan tudjunk működni.

Biztonság és bizalom (2.) Olvass tovább »

Biztonság és bizalom (1.)

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.04.26. / bizalom, biztonság, párkapcsolat

Az emberek alapvető igénye a biztonság, ami több megközelítésben vizsgálható: anyagi, egzisztenciális, lelki és párkapcsolati. Az ez iránti vágy olyan erős, hogy legtöbben azt hangsúlyozzák: a bizonytalanság annyira elviselhetetlen számukra, hogy annál még a biztos rossz is jobb. A személyiség érettségével szoros kapcsolatot mutat az adott egyén feszültségtűrése, vagyis az, hogy mennyire és hogyan képes megküzdeni a bizonytalansággal.

Biztonság és bizalom (1.) Olvass tovább »

Maradj otthon!

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.03.27. / izoláció, koronavírus, lélek, mentális egészség

A koronavírus és az ezzel kapcsolatos kijárási korlátozottság minden ember számára magas pszicho-szociális stresszort jelent. A COVID-19 indirekt pandémiáját a mentális egészségkárosodás jelenti. Ahogy terjed világszerte a fertőzés, úgy nő a szorongás, a félelem, a paranoia és az antiszociális viselkedés. Az kétségtelen, hogy jelen ismeretek szerint a járvány lassításának, uralhatóságának egyetlen hatékony módja a kijárás korlátozása.

Maradj otthon! Olvass tovább »

Járvány és lélek

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2020.03.21. / járvány, koronavírus, lélek, pánik

A koronavírus és az ellene való védekezés módja egyaránt nagy megterhelést jelent a lelki egyensúly megőrzése szempontjából. Elárasztanak bennünket az információk, amelyek között elég nehéz eligazodni. Sokan hánykolódnak a végletek között: vannak, akik tagadják a veszélyt és nem akarnak szembesülni vele (csak egy kis megfázásról van szó stb.). Az ellenkező pólus hívei viszont akár a zombi apokalipszis bekövetkeztéről beszélnek, és a mindenáron túlélés érdekében megszállottan halmoznak fel eszközöket, finomítják a stratégiákat.

Járvány és lélek Olvass tovább »

Orvos-beteg kapcsolat, terápia – 3. rész

Hírek / Szerző: Dr. Erős Erika / 2019.11.11. / beteg, kapcsolat, orvos

A medikusképzés hangsúlyos része az orvos-beteg kapcsolat szabályainak és az empátia fogalmának oktatása. Mégis, napjaink orvoslását szemlélve, évek óta erősödik bennem a gondolat, hogy minden orvosnak kellene „a másik székben is ülnie”. Akkor talán nem, vagy kevésbé fordulnának elő azok a szomorú jelenségek, amelyeket csaknem naponta hallunk. Igen, ismerem! „Az orvosok alulfizetettek (ez igaz), túlterheltek, kimerültek…” Sokszor ez a valóság – a cikk befejező része.

Orvos-beteg kapcsolat, terápia – 3. rész Olvass tovább »