1 hónap telt el az újévi kívánságok és fogadalmak óta. Elég idő ahhoz, hogy lássuk, jó irányba haladunk-e. Az új esztendő sikerének elemi feltétele, hogy emberi kapcsolataink javuljanak, elengedjük sértettségünket és tiszta lappal induljunk. A cím tartalmát könnyebb kimondani, mint megvalósítani.
„Miképpen mi is megbocsátunk az ellenünk vétkezőknek” Olvass tovább »
Beléptünk 2021-be… Sokan úgy búcsúztatták 2020-at, hogy ideje eltűnnie és magával vinnie a sok rosszat, amit hozott. Valóban ez az év a COVID-19 pandemia árnyékában telt: szociális, gazdasági és pszichológiai értelemben egyaránt bővelkedett stresszorban. Mindenkinek meg kellett élni lemondásokat, szenvedéseket, fájdalmakat… Ez lehetett közvetlen vagy közvetett formájú veszteség.
Búcsú 2020-tól Olvass tovább »
A COVID-19 második hullámát éljük, ami a fertőzöttséget tekintve magasan rosszabb a tavaszinál. A vírus kezdettől komoly terhet ró a lelkiállapotunkra direkt és indirekt módon egyaránt. A hónapok óta tartó készenlét elhúzódó krízist jelent, amely jelentősen igénybe veszi a megküzdési stratégiáinkat. A koronavírus gyors legyőzésében már nem reménykedhetünk, az „egyszer vége lesz” biztatás is megkopott. Nehéz hónapok után azt elképzelni, hogy a felszabadult és gondtalan életünk visszatér.
Koronavírus és lelki problémák Olvass tovább »
A merevedési zavar olyan állapot, amikor a szervrendszer kóros működésének következtében a férfi tartósan és huzamosabb ideig potenciazavarral küzd. A tinédzserek körében ritka a merevedési zavar, általában szorongás okozza, amit a szexológus néhány beszélgetés alkalmával felold. Az erekciós zavarokat átélt kamaszok lelkileg sérülhetnek, az állapot pedig befolyásolhatja későbbi szexuális életüket.
Kamaszoknak is lehet merevedési zavara Olvass tovább »
A bélben lévő baktériumok összessége, az ún. mikrobiom, alapvető szerepet játszik az immunitásunkban, ezáltal a gyulladásos folyamatok szabályozásában. Vannak kutatások, amik azt mutatják, hogy ha a bélflóra egyensúlyban van, akkor sok betegség megelőzhetővé válik. Több szakember hangsúlyozza, hogy túl egysíkú a mai táplálkozás, és a kevesebb-féle baktériummal való találkozás szegényesebb mikrobiomot eredményez, ami sebezhetővé tesz a civilizációs betegségekre.
Mentális betegségek és táplálkozás (2.) Olvass tovább »
Minden életkorban gyakori jelenség a férfiaknál, hogy a teljesítményszorongás erekciós zavarhoz vezet. A háttérben sok tényező húzódhat meg, amelyek adódhatnak önértékelési zavarból, fokozott aggódásból, de párkapcsolati tényezőkből is – a partner túlzott elvárásaiból. A szorongás többféleképpen hat a szexualitásra, tehát úgy aktiválja az idegrendszert és az egész szervezetet, hogy az képes legyen küzdeni vagy menekülni.
Teljesítményszorongás és szex Olvass tovább »
Dobozlégzés vagy négyszöglégzés egyszerű és hatékony módja a szorongás megelőzésének és kezelésének. A szorongó emberek egy roham kapcsán a gyors, kapkodó légzés, az erősen dobogó szív és a szédülés mellett a kontrollvesztés élményétől szenvednek leginkább. A kontrollált, lassú légzés segít a kontroll visszanyerésében és enyhülést adhat a pánikroham esetén is.
Szorongáskezelés légzéssel Olvass tovább »
A halottak napja környékén sokan foglalkoznak az elmúlással. Az ünneptől függetlenül valamennyiünknek időről-időre szembesülnie kell a halállal: pl. hozzátartozó elvesztése, súlyos betegség stb. Sokan azzal védekeznek a nyomasztó érzés ellen, hogy elnyomják, elfojtják azt. Ettől az érzés csak leválik a kiváltó októl és beárnyékolja lelkünket.
Alapvető szorongások – az elmúlástól való félelem Olvass tovább »
Valóban, az idei ősz szépségéhez eddig nem férhetett kétség. Sok volt a napsütés, gyönyörűek voltak a kontúrok és a színek … A nyár tikkasztó hősége után jól esett a reggeli borzongás, és az azt követő melengető napfény. Mégis sokan (a pácienseim jelentős része is) hangulati hullámzást, állapotromlást élnek meg. Hogyan magyarázható ez?
Itt van az ősz, itt van újra, és szép … Olvass tovább »
Általában 18 éves kor alatt kezdődik, a páciensek jelentős része nem kerül kezelésre. A szociális fóbia tipikus szövődménye a kémiai szertől való függőség, de gyakori a depressziós pánikbetegség is. Szorongásos rosszullét tünetei lépnek fel társas helyzetekben. Kerüli az olyan helyzetet, hogy mások előtt kelljen szerepelni. A probléma kiterjedése végül teljes izolációt okozhat és nagymértékben rontja a mindennapi életminőséget.
Szociális fóbia Olvass tovább »
